Lo más interesante de asumir la educación emocional de
nuestros niños es que a través de ella cambiamos la química de sus cerebros; o, lo que es lo mismo, les estamos ofreciendo la posibilidad de
controlar su biología.
La influencia negativa y penetrante de los medios de comunicación, las
prácticas educativas poco acertadas o la falta de respeto hacia las escuelas o
hacia la sociedad están mermando las capacidades emocionales de nuestros niños.
Podemos aceptar que es inevitable que cierto tipo de cambios sociales ocurran,
pero lo que tenemos en nuestras manos son herramientas para potenciar
su salud emocional.¿Qué podemos hacer? En
realidad es muy sencillo, véamoslo…
Que
una sonrisa le sirva de paragua
Sabiendo que la serotonina es la hormona principal en la
regulación de nuestro estado de ánimo, podemos ayudar a nuestro cerebro a
producirla de una manera natural. Para regularla basta con mantener una dieta saludable, dormir las
horas adecuadas o hacer ejercicio de manera habitual.
Es decir, que para una correcta
salud emocional, debemos implementar en su vida diaria hábitos saludables. De
esta manera, lograremos que su cerebro se encuentre en las condiciones óptimas
para evitar las sobrecargas de energía que se derivan del estrés y de los
miedos.
Cabe apuntar, como curiosidad, que investigadores destacados señalan
que decirles a nuestros niños que sonrían y que las cosas irán mejor es
verdaderamente útil. De hecho, a la luz de los datos, los seres
humanos podemos equilibrar nuestros niveles de serotonina con una simple
sonrisa.
Cuando sonreímos nuestros músculos faciales se contraen, lo que hace que
disminuya el flujo sanguíneo de los vasos cercanos. Esto, a su vez, provoca que
se enfríe la sangre, por lo que disminuye la temperatura de la corteza
cerebral, lo que tiene como consecuencia la producción de serotonina.
Jugar
es el trabajo de los niños
Lo que hemos comentado hasta ahora viene a confirmar la idea de que las
cosas pequeñas son importantes. Pero
si de alguna manera podemos articular el aprendizaje emocional infantil es a
través del juego.
La mejor forma de enseñarles habilidades que les permitan gestionar
sus emociones es a través del juego,
pues lograremos brindarles la oportunidad de aprender y practicar nuevas
maneras de sentir, de pensar y de actuar.
Además, podemos convertirnos en parte integral del proceso de
aprendizaje emocional de una manera tremendamente eficiente. De hecho,
una vez que introduzcamos una dinámica atractiva, la curiosidad y la
repetición que el niño solicita de algo que le divierte harán el resto del
trabajo.
Por ejemplo, cuando un niño o niña se enfrenta a un miedo es bueno
ayudarle a que se sienta identificado con un personaje de ficción al que
admire. De esta manera, podemos jugar con él o ella a que se imagine qué haría
su ídolo en su lugar cuando se enfrente a una situación complicada.
Si articulamos una serie de juegos de este tipo o de otros como las marionetas, la relajación o la exploración corporal, lograremos que el niño adquiera las habilidades necesarias para gestionar sus emociones.
Esto supondrá, además, un grato autorreconocimiento, el cual fomentará su interés por trabajar aspectos de los que todavía
no alcanza a comprender la complejidad. Gracias a ello fomentaremos
el desarrollo de una autoestima saludable basada en el autorrespecto
y en la consecución real y propia de sus logros.
Claves para aumentar sus
habilidades emocionales
Como hemos dicho antes, a veces es muy sencillo lograr que nuestros
niños crezcan de manera equilibrada. Así, basta con los alimentemos de
amor para que sus miedos y sus problemas emocionales se mueran de
hambre. Veamos a continuación cómo podemos hacerlo en 3 sencillos
pasos…
1. Ofreciéndoles un hogar, un
lugar en el que se sientan protegidos y arropados
Un hogar se crea de emociones que parten de las personas que lo
componen. No vale de nada que tengan cientos de
juguetes en su habitación si no compartimos con
ellos nuestro amor a través de gestos de cariño y de cuidado.
2. Háblales de manera cariñosa
Cuando los niños hacen algo mal o se comportan de manera agresiva
solemos emplear estrategias de rechazo hacia su persona. Esto es algo así como
decirles “ya no te quiero”o “qué malo eres”; sin
embargo, de esta manera no les hacemos ver que lo que está mal es lo que han
hecho (o sea, su comportamiento) y no su propia valía.
Por esta razón, el mensaje que debemos transmitirles sería del
tipo “no está bien lo que has hecho” , sin mermen su
autoestima ni poner en duda nuestros sentimientos hacia ellos.
3.
Regalándoles nuestro tiempo, nuestro interés y el deseo de
disfrutar
los desafíos que nos proponen.
Lo que nuestros niños ven en nosotros no lo ven en nadie más. Ni
siquiera alcanzan a imaginarlo. Por ello, es indispensable regalarles
todo de nosotros y ofrecerles una visión de su mundo cálida e incondicional.
Raquel Aldana /https://lamenteesmaravillosa.com/
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